一次弄懂主流減脂
文 / 極光美學

大家應該都有上過健身房，或一起跟著螢幕上的Youtuber跳過鄭多燕的記憶吧？

現代每個人都想擁有窈窕好身材，無不使出渾身解數對抗脂肪。其實所謂的好身材，是指身體脂肪與肌肉分佈的勻稱度。除了鍛鍊肌肉外，讓脂肪分佈在對的位置能使體態達到加分效果。

脂肪適當分布對於身型的修飾有相當的幫助（圖片翻攝網路）

現代人攝取營養越來越充足，導致脂肪過多堆積情形也越來越普遍。不僅身形走樣，進而影響健康，因此許多人開始追求有效率的減脂方式。

然而，減脂的成效跟努力程度不見得成正比，像是針對部位性不太能運動或成效不彰的部位(例如雙下巴、嘴邊肉、大腿膝蓋肉等)，這時候較積極的做法可尋求醫療方式進行局部溶脂或減脂。現今市面上的方法五花八門，我們該如何選擇對合適自己且安全性高的療程呢？今天就透過減脂懶人包來為大家揭開這些減脂的面紗吧！

藉由醫療減少脂肪堆積的方式目前在技術上，目前大致分為兩大類：

A.外科抽脂

顧名思義就是透過外科手術取出體內堆積的脂肪組織，將過多脂肪抽取出來。主流為傳統透過矽膠管、高壓水柱或超音波溶解將脂肪組織打散、抽吸，進而達到減少脂肪。但因手術屬侵入式，通常會採取不同程度的麻醉方式進行，相對提高治療上的風險。

治療部位的血管及神經等受到較大的傷害，容易誘發瘀血、紅腫、術後疼痛期較長…等問題。抽取脂肪組織後，在短時間內失去脂肪支撐，皮膚與肌肉組織無法緊密貼合，因此容易造成皮膚鬆弛；所以術後照護都需要長時間穿專業塑身衣，皮膚容易悶熱不透氣，術後恢復期較長也是許多人會考量的因素。另外術後也可能施術抽吸未完全，導致肌膚出現凹凸不平的後遺症，這些因素都可能會影響術後生活品質。

B.非侵入式減脂

目前許多歐美國家相當熱門的減脂選擇，透過高科技儀器在不破壞肌膚表面達到脂肪減少，再利用人體自然代謝機制漸進式改善脂肪堆積問題，下列為目前台灣合法的幾種方式來消減脂肪細胞：

1.Sculpsure雷射溶脂

利用特定的雷射波長(1060nm)條件下產生的熱能，持續一定時間透過高溫(約42~47℃)來＂熱死＂脂肪細胞，再透過身體的淋巴系統將因高溫而＂溶解＂的脂肪細胞漸進式的代謝掉，術後不需穿著悶熱的塑身衣，即可達到不需開刀也能減脂的效果。

（圖片翻攝網路）

2.coolsculpting冷凍減脂

在歐美國家行之有年的冷凍減脂，主要是針對不耐低溫的皮下脂肪，透過探頭負壓吸起脂肪層，並採特定低溫(-11℃)，在不傷害其他組織前提下，使脂肪細胞凍成結晶化自然凋亡，並透過些微發炎反應加速脂肪細胞代謝，進而消除堆積脂肪層。

（圖片翻攝網路）

（圖片翻攝網路）

3.藥物性作用減脂

透過局部注射去氧膽酸(deoxycholate)方式，分解脂肪細胞壁，再透過體內巨噬細胞代謝後排出體外，進而達到減少皮下脂肪體內數量。

文中提到的方式，為目前市面上常看到的減除脂肪方式。但因每個人體質不同，在術前還是需要先與醫師諮詢評估，確認是否合適再安排進行。另外在術後持續均衡健康飲食習慣及常態運動，才能避免回胖的溜溜球效應，成就理想的體態。

參考資料：

註1. Non-invasive subcutaneous fat reduction: a review
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25664493/

註2. Review of non-invasive body contouring devices for fat reduction, skin tightening and muscle definition
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31168833/

註3. Review of the Mechanisms and Effects of Noninvasive Body Contouring Devices on Cellulite and Subcutaneous Fat
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28123436/

註4. Liposuction: Concepts, safety, and techniques in body-contouring surgery
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32487557/

以上文字、圖片、影片僅供消費者諮詢與衛教之用。
文中效果僅供參考，療程效果需視個人體質而定。
療程前，需經專業醫師評估確認再進行療程。

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