每個人或多或少一定都會有對自己身材不滿意的地方,像是覺得手臂蝴蝶袖很礙眼、腰不夠細、大腿脂肪太多、小腿粗壯等,也因此我們常常可以看到有許多運動與健身動作都標榜著「做幾下可以瘦大腿」「每天做幾分鐘跟蝴蝶袖說掰掰」的宣傳標語,不過長期鍛鍊下來,是不是發現瘦的都不是自己想瘦的部位?想要局部變瘦真的好難,到底問題出在哪呢?這次極光美學特別請游舜然醫師,為大家解說常見的局部瘦身迷思,以及該如何減去局部脂肪,立塑聚焦超音波療程真的可以局部塑身嗎?讓我們一起來看看!

 

局部瘦身的迷思

1. 局部瘦身有可能嗎?NO!運動減肥無法局部瘦身

觀察眾多減肥失敗的最大關鍵因素就是—並沒有了解「運動減肥無法局部瘦身」這回事,文獻實驗也證實人體不可能練哪就瘦哪,我們做的每一個運動,都是全身性的消耗脂肪,只是身體不同部位的減脂速度,以及脂肪減少的順序,完全取決於先天遺傳。

 

2. 可以靠運動來鍛鍊身體特定部位來達到瘦身嗎?

其實運動的動作並非以鍛鍊身體某特定部位為主要目的,大部分的運動訓練皆為鍛鍊身體能力,像是心肺功能、跑跳能力、平衡力、耐力、柔韌度等等,也就是說一個動作鍛鍊的目的可能不只一個。在這裡要向大家說明—我們身體動的部位和鍛鍊的部位、以及瘦的部位都沒有直接關聯!

 

3. 局部訓練可以燃燒局部脂肪嗎?

脂肪本來就很難減去,而且就算是做了大量運動也無法燃燒特定身體部位的熱量,更不用說當我們只鍛鍊局部部位時,身體真正消耗的熱量非常少,自然也不可能燃燒脂肪。因此光是想用局部訓練來瘦身,是不可能的。

 

既然運動無法局部瘦身,那該如何消除局部脂肪?

看完上述說明相信大家一定能了解「局部運動瘦身」僅是迷思。然而局部肥胖一直是許多人的心頭大患,像有些人明明體態標準,卻因為長期久坐,下半身脂肪囤積,身材比例看起來完全不勻稱,如果運動無法局部瘦身,那這些擾人的局部脂肪該如何消除呢?

對策1. 減少脂肪增加肌肉

雖然我們無法透過運動而讓特定部位的脂肪減少,但可以持續保持足夠的運動量,加上飲食控制,以增加全身體內肌肉比例為主要目的,體脂肪下降,讓身材線條更加明顯。

 

對策2. 減去最後一吋贅肉【Liposonix 立塑聚焦音波

在透過長期穩定的減重計畫後,面對難以瘦下來的局部脂肪,極光美學游舜然醫師建議「Liposonix立塑聚焦音波」是有效的破壞脂肪輔助方法,立塑聚焦超音波經歐盟認證,可在不傷害皮膚和周圍組織的情況下,穿透皮膚深層及指定的脂肪組織,高能量聚焦超音波轉為熱能破壞腹部、馬鞍、大腿與臀部之脂肪,讓脂肪經由淋巴系統自然分解代謝,達到局部減脂成果。療程免開刀非侵入式,短期內就能預期治療成果,術後也不需要穿著緊身衣,只要維持正常作息、並保持良好的飲食與運動習慣,幫助維持美麗的塑身成果即可。

 

立塑聚焦超音波,選對專業合格醫師療程安全有保障

使用立塑聚焦超音波來幫助雕塑身材曲線的同時,療程也伴隨相關風險,且術後成果與醫師技術、經驗程度相關,因此極光美學游舜然醫師建議大家,術前可尋求專業、合格、豐富經驗的醫療院所及醫師,經由客製化專業評估,以及與醫師充分諮詢溝通後,方能獲得理想的塑身結果。

 

 

極光美學游舜然醫師證書

本文感謝極光美學游舜然醫生提供專業諮詢

免責聲明:術前狀態因人而異,須由專業醫師評估,術後成效會因個人狀況有所不同。

禁忌症

  • 禁用於正在懷孕、可能懷孕或在哺乳的女性

  • 禁用於治療的區域內脂肪組織厚度不足1.0 公分或存在疝氣

注意事項

  • 治療期間發生輕微中度的疼痛感

  • 術後少數人恐有表面不平整、皮膚感覺的改變,會隨時間逐漸消除。

  • 灼傷、長水泡、起斑點及疤痕、蕁麻疹(發癢),通常會在1或2週內自行消除。

  • 色素變更(局部)、瘀傷、紅斑/蒼白、浮腫(水腫),會在幾天內減緩消除。

  • 其他過往及現有用藥及病史請於術前和醫師討論並評估是否合適治療。

術後須知

  • 治療後請多喝水,建議一日量達1500cc ~2000cc以上

  •  術後少數人會有輕微瘀青與觸痛等情況,約3~5天即會消退,以上為可預期反應,每人發生程度與機率不同。

  • 治療後要保持正常的生活和飲食習慣,控制飲食,配合定期的運動,才能繼續保持塑身的完美體態。

  •  如有其他不適,請立即與我們聯絡,如需要將安排回診就醫。